Una hora para la comida, indecisión, ¿qué es lo más rápido, lo más barato, lo más rico o lo más útil?Century21 recomienda seguir siempre estos consejos para lograr una buena alimentación, sana y económica.
1. Encuentra frutas y verduras de temporada.
La elección de frutas y verduras de temporada es necesaria no solo para el presupuesto familiar. También existe una alimentación adecuada, y según la época, para la prevención de enfermedades en cada estación.
2.- Come 4 veces al día
El desayuno puede reducir el hambre a lo largo del día, lo que puede ayudarte a evitar comer en exceso. Para ello, reduciremos la cantidad de comida para el almuerzo y la cena. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), puedes picar frutas y verduras antes del almuerzo y antes de la cena. Así, no tendrás carencia de vitaminas o minerales.
3. Evita los transgénicos
Muchos expertos en todo el mundo creen que esto está directamente relacionado con un aumento de los problemas de salud, especialmente las enfermedades respiratorias y las alergias. Además del uso de pesticidas y herbicidas, la causa es la modificación genética de ciertos alimentos.
4.- Haz una lista mensual de alimentos saludables
Planifica las comidas con tu familia y haz una lista de compras en base a tus necesidades mensuales, no dejes tu calendario y nosotros haremos tu vida saludable.
Al fin y al cabo, sabemos que lleva más tiempo prepararlo, pero si seguimos estos pasos y nos organizamos, podemos cocinar platos deliciosos e incluso fríos.