AC Hilton, New York Times
En una oficina en casa, es fácil difuminar las líneas entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal. Para evitar malos hábitos, en La Haus compartimos algunos consejos de la autora Jen A. Miller para ayudarte a mantener tu vida equilibrada mientras trabajas desde casa.
Mantener el mismo tiempo que para ir a la oficina
» tratar de levantarse al mismo tiempo Haga lo que normalmente hace para prepararse para el trabajo”, dijo William Castellano, profesor de la Escuela de Administración y Relaciones Industriales de Rutgers. Haz una lista de cosas por hacer todas las mañanas y apégate a ella.
Romper
Sobre Hacer ejercicio, comer y descansar para estirar Al igual que lo hizo antes de la oficina en casa. Esto significa que debes ponerlo en tu calendario, al menos por primera vez. Si bien es posible que ir al gimnasio no sea posible en este momento, hay opciones para caminar o correr al aire libre mientras se mantiene el distanciamiento social o se usan videos de ejercicios en línea.
Mantenerse en contacto con otros
Sarah Perry, Profesora Asociada de Administración en la Universidad de Baylor, aconseja Comunicarse activamente con los demás. En lugar de esperar a que alguien le eche una mano. Esto significa que debe enviar correos electrónicos a sus compañeros de trabajo con más frecuencia, tener videoconferencias o simplemente contestar el teléfono.
Una prioridad
Cuando todo aprieta, nada;Así que planifica y planifica tu día, es la única manera que funciona. Piensa en el valor que representan tus tareas pendientes y clasifícalas de mayor a menor para que sepas qué priorizar y cuánto tiempo vale la pena dedicar a cada tarea.
Cierra tu jornada laboral
Si estás acostumbrado a trabajar en una oficina, volver a casa del trabajo es una forma de terminar tu jornada laboral y comenzar la vida familiar. Incluso si solo se está moviendo de una posición a otra en el sofá, es importante continuar con esa transición, dice el Dr. Perry. Asi que, Guarda tus materiales de trabajo y laptop (O, si desea usar su computadora para otra cosa, simplemente cierre la aplicación de trabajo).
Recuerde que una racha de maratones de trabajo no es suficiente para mostrar compromiso con la empresa, para usar su tiempo de manera efectiva, incluidos los momentos en que puede relajarse, descansar, hacer ejercicio y meditar.¡Cuida tu salud física y mental!